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Menos estrés y más trading

El estrés fue declarado hace años como una enfermedad endémica de nuestra era. La sufre muchísima gente alrededor del mundo, Pero un trader debe aprender reducir el estrés para una mejor calidad de vida.

Menos estrés y más trading

El estrés es un factor determinante en todo tipo de actividades. Aunque en muchas entrevistas laborales se valore la capacidad de “trabajar bajo presión” como una cualidad, lo cierto es que la presión en exceso puede ser contraproducente y terminar en licencias por enfermedad en muchos casos. Todos tenemos algún amigo o conocido que puede que haya pasado por esa situación. El trading no escapa a esto y bueno saber como lidiar con ello.

El trading bajo estrés y las decisiones irracionales:

Este es el ejemplo más claro de como el cansancio psicológico puede llevar nuestra cuenta a cero en pocos minutos. Operar en los mercados financieros con estrés no es la mejor decisión que podéis llegar a tomar. Pensadlo por un momento, si ya de por si estar dentro del mercado puede ser una experiencia relativamente estresante, imaginad tened esa tensión sobre vuestras espaldas desde el minuto cero. ¿Terrible no?

Tu cuenta empieza a bajar a la par de que el precio se acerca peligrosamente al stop loss. Vuestra cabeza os da una falsa seguridad de que el precio podría rebotar en cualquier momento y moved el mismo cada vez más abajo. Es una fe ciega que en ese momento no tiene mucho de esperanza sino que de decisiones irracionales. El estrés se apodera de vuestra mente y el final solo puede ser cada vez peor.

Identifica cual es la fuente de tu cansancio psicológico

A priori podríamos decir que es la misma rutina en los mercados financieros que puede llevaros al estrés, pero pueden ser numerosos los motivos que os conduzcan a este escenario:

  • Problemas financieros: Muchos pueden creer que el trading es una forma de ganar dinero extra para solventar estos problemas, si puede serlo pero no literalmente. El riesgo que asumes con cada operativa debería ser un indicativo de que no es un dinero extra en si, sino que es un capital que podéis hacer incrementar con el tiempo. Eso si, asumiendo riesgos
  • Conflictos personales: Todos tenemos en nuestra cabeza asuntos personales que pueden hacer mermar nuestra capacidad de acción: problemas de pareja, en el trabajo, con familiares, etc. Estos no tienen nada que ver con los mercados pero si pueden impactar en nuestra operativa al minimizar nuestra atención al ordenador
  • Problemas de atención: Esto no tiene que ver necesariamente con algún problema psicológico, sino que puede que no estemos del todo atentos a lo que sucede en las pantallas. Esto duplica el estrés y, por ende, nuestra operativa

¿Qué podemos hacer?

Una vez detectada la fuente del estrés debemos hacer algo para eliminarlo o, por lo menos, minimizarlo. Mientras menos estrés haya cuando operamos, mejores resultados tendremos en el largo plazo. Pensad que podéis hacer para contrarrestar las causas:

  • Ejercicios de respiración: Antes de operar siéntate y relaja el cuerpo. Cierra los ojos, aspira y expira profundamente. Hazlo por lo menos durante 5 minutos antes de abrir el ordenador
  • Música: Hay mucha gente que utiliza la música como un método para hallar la inspiración. La música clásica es una gran conductora para encontrarnos con nuestra fuente de inspiración
  • Ejercicios: Si tienes un poco de tiempo aprovecha para realizar algunos ejercicios físicos en casa como las HIIT Session, una serie de ejercicios que debes repetir cuatro veces y tomando solo 15 segundos de descanso entre cada serie
  • Tiempo libre: Nunca olvides tener un tiempo para ti mismo. Haz algo que te ayude a relajar, sal a dar un paseo, cocinar, jugar vídeo juegos, etc. Algo que te ayude a desconectar para volver a tu operativa con la mayor concentración

Como veis, el estrés está pero podemos darle batalla. ¿Y tu que hacer para reducir el estrés en tu operativa? Déjalo en los comentarios, te leemos.

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